Skip to main content

De kapitein en ik

Een waargebeurd verhaal over loslaten, liefde en lef

Ze heeft nog nooit gezeild. Geen idee wat bakboord of stuurboord is, maar als Astrid de kapitein ontmoet, stapt ze vol vertrouwen aan boord. Samen varen ze 40.000 zeemijlen tijdens hun reis rond de wereld. Wat begint als zijn verlangen naar avontuur, wordt haar reis naar zelfvertrouwen.

In De kapitein en ik beschrijft Astrid Pascal met humor en ontwapenende eerlijkheid hoe ze stormen doorstaan, schipbreukelingen redden en hoe zij persoonlijk afrekent met schaduwen uit het verleden. Op de oceaan, met alleen de sterren en haar kapitein als gezelschap, ontdekt ze hoe weinig je nodig hebt om gelukkig te zijn.

Ze vindt onderweg meer dan alleen haar zeebenen. Bevrijd van verplichtingen en verwachtingen leert ze varen op haar eigen koers.

Een waargebeurd verhaal over loslaten, liefde en lef.

Specificaties

  • Datum:
    november 2025
  • Uitgeverij:
    Haystack
  • ISBN:
    9789461266835
  • Omvang:
    368 pagina’s
  • Editie:
    paperback en e-book

Prijsklasse: € 22,49 tot € 24,99

In de media

De kern van het verhaal – Podcast van Hein Bloemink

‘Luister naar mijn gesprek met Astrid Pascal uit Harlingen. In het 14 meter lange zeiljacht ‘Zwerver’ zeilde zij met haar man Hans (de kapitein) tussen 2017 en 2024 vrijwel de wereld rond.

Het waren 40.000 zeemijlen over eindeloze oceanen, dwars door de Bermudadriehoek, langs verschillende continenten en door legendarische zeestraten. Astrid vertelt boeiend over dit avontuur dat haar leven veranderde. Ze legde namelijk maskers af en leerde aan boord opkomen voor zichzelf. Ze had op de dag van vertrek nog nooit gezeild, maar het liefdevolle vertrouwen van de kapitein gaf haar vleugels. Ze beleefde overweldigend natuurschoon en gevaarlijke incidenten. Ze ontdekte culturen en uiteindelijk zichzelf.’

In deze podcast vertelt Astrid haar enthousiaste verhaal om mensen te inspireren en hen te motiveren om het avontuur niet uit de weg te gaan; om niet te blijven hangen in treurnis, maar nieuwe wegen te verkennen.

#hetroerom #zeilenronddewereld #dekapiteinenik #zeilen

Over de reis schreef zij het boek ‘De kapitein en ik’, verkrijgbaar in de boekhandel en online.

Lengte: 50 minuten

Interviewer: Hein Bloemink (journalist)

Mail: hein.bloemink@gmail.com

Muziek: The illusions by Keys of Moon US, Eight Mountains by Savfk GB, Relaxing Sound Music.com, Relaxing Nature Sounds.

Gepubliceerd: februari 2026

Zeilwereld – Magazine 1 & 2 2026

‘Wie De kapitein en ik heeft gelezen, weet hoe bijzonder het verhaal van schrijfster Astrid Pascal is. Na een eerdere recensie wilden wij haar persoonlijk ontmoeten. We nodigden haar uit voor een openhartig gesprek.’

Lees hier de recensie

Lees hier het interview (Pagina 14 t/m 18)

De SAAR podcast – aflevering 196

‘Dan schuift Astrid Pascal aan, die vijf jaar lang spontaan met een nieuwe liefde de wereld over zeilde en terloops twee schipbreukelingen redde en 48 uur op windkracht 10 overleefde. Haar boodschap: je kan op je spaarcenten blijven zitten – maar je kan ze ook uitgeven aan het mooiste avontuur van je leven.’

Luister op Spotify deze aflevering

‘We hebben zelfs mensen van een onbewoond eiland gered’

‘De wereld rondzeilen is voor veel mensen een droom. Astrid Pascal (58) maakte dit samen met haar ‘nieuwe’ man kapitein Hans Voorneveld (73), oud topman bij Damen en oud voorzitter NMT, waar. ‘We hebben 40.000 mijl gezeild, maar ik voel mijzelf nog steeds geen zeiler. Ik ben meer avonturier.’’

Tessa Heerschop interviewde Astrid voor de Schuttevaer

Astrid Pascal oer har boek ‘De kapitein en ik’ – Podcast

‘Astrid Pascal koe foar gjin meter sile. Sterker noch, se hie noch nea op in boat sitten. Dochs stapte se mei har nagelnije leafde op syn sylboat de Zwerver. Wat folge wie in jierrenlange reis om de wrâld. Alle aventoeren dy’t Astrid mei har Kapitein, want sa neamt se har man, meimakke hat, hat se opskreaun yn in boek: De Kapitein en ik.’

Luister hier de Buro de Vries podcast 

Slechts positieve reacties op Hebban

In een week tijd hebben 16 mensen een positieve reactie geschreven op Hebban over De kapitein en ik

Meeslepende roman over wereldreis zonder zeilervaring

Pascal schreef het volledige manuscript met één vinger op haar oude iPhone. Vaak ’s nachts, als haar partner – de kapitein – sliep en zij letterlijk en figuurlijk een oogje in het zeil hield. Ongesensureerd, rauw en beeldend. Zo ontstond een bundeling van 101 korte verhalen, samengebracht in een waargebeurde avonturenroman.

Onderweg trotseerden Astrid en haar kapitein stormen in de Bermuda Driehoek, redden ze schipbreukelingen van een onbewoond eiland en leerde Astrid de zee, de boot, de vele haaien – en uiteindelijk ook zichzelf – te vertrouwen.

Op een boot ben je net een planeet bevolkt door twee mensen,” vertelt ze. “Oceanen bevaren raakt aan een oergevoel, en dat klinkt heel dramatisch maar is het juist niet. Het is eerder als wakker worden tot in het diepst van je ziel.

Artikel in Harlingen Boeit

‘Het was dag 13 en ze kon geen zee meer zien’

‘Zeilen had Astrid Pascal uit Haren nog nooit gedaan, tot ze haar kapitein ontmoette voor wie zeilen heilig is. Ze stapte aan boord en voer met hem de wereld rond. Daarover schreef ze het boek ‘De kapitein en ik’.

Het was dag 13 en ze kon geen zee meer zien, de horizon kon haar gestolen worden. ,,We staken de Atlantische Oceaan over, een tocht van 21 dagen. Op die dertiende dag dacht ik: wat doe ik hier? Ik had een houten kont, ik verveelde me, ik miste alle vrouwen om me heen: m’n dochters, m’n zussen, mijn vriendinnen. De kapitein is veel, maar geen vrouw.’’

Aan het woord is Astrid Pascal (58), die net de laatste hand heeft gelegd aan haar boek De kapitein en ik – Een waargebeurd verhaal over loslaten, liefde en lef.’

Interview in Dagblad van het Noorden

De ‘kapitein en ik’ is meer dan een persoonlijk reisdagboek!

‘Ik waande me tijdens het lezen aan boord van de ‘Zwerver’. Het was een mooie reis langs mooie plekken, bijzondere ontmoetingen en soms voelde je de spanning van een storm. ‘De kapitein en ik’ is een bijzonder boek!’

Recensie op Veronique’s Boekenhoekje

De inspirerende reis van Astrid Pascal

‘Waar veel vijftigplussers het wat rustiger aan gaan doen, gooide Astrid Pascal juist radicaal het roer om. Als onervaren zeiler stapte ze bij haar man aan boord en zeilde in vijf jaar tijd de wereld rond. Over dit spannende en inspirerende avontuur schreef zij het boek De kapitein en ik.’

Lees het hele artikel in de Terschellinger

’Alles leek tegen te zitten’ – interview in de Telegraaf

Astrid Pascal (58) had nog nooit gezeild toen ze haar grote liefde Hans ontmoette. Maar dat weerhield haar er niet van om met hem aan boord te stappen en de wereld rond te varen. Ze sprong in het diepe en zette koers voor 40.000 zeemijlen, niet wetende dat dit de reis van haar leven zou worden.

[..]

Avonturen vastleggen
Rondreizen op zee had een andere impact op Astrid dan ze ooit had verwacht. „In het begin dacht ik dat we constant bezig zouden zijn met het schip, met navigeren, met het weer, maar het reizen was veel meer dan dat. Het was een manier van leven die zoveel vrijheid bood. Los zijn van verplichtingen en verwachtingen is heerlijk.”

Anisia de Kok interviewde Astrid voor De Telegraaf lees het hele verhaal hier.

Ook interessant